Банан содержит множество витаминов, минералов и клетчатки. При этом он имеет приятный нежный вкус и его любят практически все. Витаминные напитки, на основе бананов, помогают организму человека вырабатывать серотонин, который является гормоном счастья и радости. Натуральный мёд , входящий в состав этого простого рецепта, способен поднять настроение каждому, кто решит попробывать этот десертный напиток, особенно его оценят дети, поскольку бананы являются одним из их любимых лакомств. Про достоинства и полезные свойства меда, а также про его действия на наш организм знают практически все, поэтому обязательное требование к рецепту - наличие натурального меда, чтобы напиток получился не только вкусным, но и полезным. Подойдет любой сорт меда, но мы советуем цветочный (луговой) или липовый. Если в смузи добавить две горсти овсяных хлопьев, напиток получится еще и сытным, способным заменить любые бутерброды на завтрак.
Ингредиенты:
Бананы — 1 штука
Молоко — 1 стакана
Мёд — 1 ст. ложки
Лимонный сок — 1 ст. ложки
Количество порций: 1
По желанию добавить молотую корицу или ваниль.
Приготовление:
Для начала надо подготовить все необходимые ингредиенты. Очищаем и нарезаем кусочками бананы. Добавляем к ним мёд, вливаем молоко и в последнюю очередь сок лимона. Взбиваем до однородной консистенции.
Разливаем по бокалам, по желанию украшаем ягодами, орехами и фруктами перед подачей. Наслаждаемся удовольствием.
На заметку:
Банан помогает вылечиться от депрессии и снять стресс. В нем есть аминокислота триптофан. Она прекрасно стимулирует выработку человеческим организмом серотонина.
Мед содержит полезные ферменты и микроэлементы, необходимые для наших органов и тканей.
Овсяные хлопья относят к диетическим низкокалорийным продуктам. Они хорошо утоляют голод, снижают уровень холестерина и очищают организм.